2011年11月19日土曜日

ストレスは自分の頭で作り出しているだけ|「苦しい」が「楽しい」に変わる本


UCLAの演劇科の実験で、ネガティブなことをイメージすると、たった1日で免疫力が低下することがわかった。被験者は、これまでに経験について1日中考えてから、研究者の前でその経験を詳細に演技した。これまでに経験した最も気が滅入る出来事を演技したグループは、幸せな記憶をたどって演技したグループよりも、免疫細胞が著しく減少し、活動性も低下していた。

ストレスを受けるか受けないかは、あなたが実際にストレスを受けているかどうかが問題ではなく、あなたの頭のなかが「苦しい」と感じているか、「苦しい」で埋め尽くされているかによって変わってくる
p. 32


via 『「苦しい」が「楽しい」に変わる本

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chample @ 山といえば川 

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