ほぼ日刊山といえば川: 10月 2011

2011年10月31日月曜日

つらいときこそ、人と一緒に｜幸福優位７つの法則

試練の時には、１人で籠もるのではなく、みんなと手を取り合って乗り越えていくべき。

仕事上の試練とストレスを切り抜けて成功するために不可欠なことは、周囲の人々とのつながりを失わないことである。
（p. 248）

成功者は、内向きに引きこもらず、むしろまわりの人との結びつきを強める。こうすることによって、より幸せになり、能率が上がり、失敗からの立ち直りも早くなる。

周囲との人間関係が幸福な人生に重要であるということが、70年間もの間ハーバード大生を追跡調査してわかった。

via 『幸福優位７つの法則』

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chample @ 山といえば川　

2011年10月30日日曜日

人間関係は自分で変えられる｜「苦しい」が「楽しい」に変わる本

人間は変えられないが、人間関係は自分で変えられる。その第一歩は、相手を肯定すること。

「職場のトラブルは人間関係のトラブル」つまり、上司や部下の間でトラブルが起きるとき、「上司の人間性が最悪」とか「使えないダメ社員」とか人間そのものに欠陥があるわけではなく、上司と部下の間の「人間関係」に問題があるのです。
（p. 93）

「相性がいい」とは、「単に初対面のお互いの印象がよかっただけ」という、表面的なものであり、本質的な部分における相性など存在しないのではないか、というのが私の考えです。
（p. 96）

ある心理学実験によると、人間の印象は初対面で90%決定し、あとからその印象を変えるのは非常に難しいという結果が出ています。
（p. 101）

via 『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』

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chample @ 山といえば川　

2011年10月29日土曜日

資質はあらゆる環境に対応できる｜さあ、才能に目覚めよう

自分の資質はあらゆる環境に対応できる能力を持つ。

チームで働くリーダーは、個人の強みを十分に発揮できるように、それぞれ個別に対応すべきである。

via 『さあ、才能に目覚めよう』

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chample @ 山といえば川　

精神的行き詰まりがストレスになる｜医者がすすめるやさしい座禅

多忙よりも、将来に対する精神的行き詰まりがストレスになる。ストレスは血液凝固を進め、血栓を引き起こす。

座禅は血圧を下げ、セロトニンの分泌を促す。これはゆっくり呼吸するから。もし怒りがこみ上げたら息をゆっくり吸って、呼吸を数えると落ち着く。

via 『医者がすすめるやさしい座禅』

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chample @ 山といえば川　

新しい習慣を身につけるなら20秒で行動を｜幸福優位７つの法則

新しい習慣を身につけたければ、なるべく初動エネルギーを下げる仕組みを考える。目安は20秒以内で取りかかれるように。そして21日続けられれば、行動は習慣になる。

逆にやめたいと思っている習慣は、20秒以上手間がかかるようにしておけば、やらなくなる。

朝の運動は、認知能力を高め、脳にポジティブ効果をもたらすという研究結果がある。

おー、そーかそーか、じゃあジョギングにでも行くか～。と思ったら20秒で出られる工夫を（笑）

via 『幸福優位７つの法則』

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chample @ 山といえば川

2011年10月28日金曜日

プロでも文章をいきなり書き始めることはしない｜文章は「書く前」に８割決まる

プロでも文章をいきなり書き始めることはしない。まずは伝えるべきことをメモ書きで整理する。整理すべきポイントは、「書く目的」「読み手」「相場観」「伝えたいこと」の４点。

形容詞を使わずに表現するように心がけると、具体的な表現力が身につく。一文は短く。40-80字が目安。

「また、さらに」は文章が平坦に感じられるので、多用しない。「そして」や逆説詞は流れを変えるために意識して使う。

「手本」を意識して良質の文章を読むことが文章上達につながる。文章を書くのに必要なのは、創造力ではなく、想像力。

via 『文章は「書く前」に８割決まる』

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chample @ 山といえば川　