精神的行き詰まりがストレスになる｜医者がすすめるやさしい座禅

多忙よりも、将来に対する精神的行き詰まりがストレスになる。ストレスは血液凝固を進め、血栓を引き起こす。

座禅は血圧を下げ、セロトニンの分泌を促す。これはゆっくり呼吸するから。もし怒りがこみ上げたら息をゆっくり吸って、呼吸を数えると落ち着く。

via 『医者がすすめるやさしい座禅』

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chample @ 山といえば川